6 วิธีการดูแลผิว เมื่อเผชิญกับแสงแดด

แสงแดดเป็นสาเหตุของการทำลายผิวพรรณอันดับแรกที่สาว ๆ มีความเห็นตรงกันเลยค่ะ ยิ่งแสงแดดในเมืองไทยเราแล้วด้วยเป็นอะไรที่ร้ายกาจมาก ในแสงแดดมีรังสี UVA,UVB,และUVC ทำให้ผิวไหม้เกรียม ผิวดำคล้ำทำให้เกิดฝ้าได้ แต่ละปัญหาน่าหนักใจทั้งนั้นเลย เราต้องหันมาดูแลผิวพรรณของเราอย่างจริงจังแล้วคะก่อนเผชิญกับแสงแดด มีเคล็ดลับยังไงบ้างไปดูกันค่ะ

1.ครีมกันแดดครีมบำรุงผิว
ครีมกันแดดครีมบำรุงมีความจำเป็นต่อผิวอย่างมาก ช่วยปกป้องแสงแดดไม่ให้ทำร้ายผิว อย่าลืมทาครีมบำรุงและครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน ควรเลือกที่มีค่า SPF ให้เหมาะกับกิจกรรมที่ออกไปทำด้วยค่ะ

2.หมั่นทำความสะอาดผิว
การทำความสะอาดผิวก็เป็นสิ่งสำคัญ สิ่งสกปรกมลภาวะฝุ่นร่วมกันกับแสงแดดเป็นตัวทำร้ายผิวเราอย่างดีเลยละ ฉะนั้นควรให้ความใส่ใจในการทำความสะอาดผิวด้วยค่ะ

3.หลีกเลี่ยงการเจอแสงแดดในช่วงกลางวัน
หลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดในช่วงเวลา 10.00 – 15.00 น. เพราะช่วงเวลานี้มีรังสิ UVB เข้มข้นมาก อาจจะทำให้ผิวของเราเผาไหม้ได้ หากจำเป็นต้องเผชิญจริง ๆ ควรทาครีมกันแดดและหาหมวกมีปีก เสื้อแขนยาวหรือกางร่ม เพื่อช่วยป้องกันแสงแดดไม่ให้ทำลายผิว

4.เสื้อผ้าช่วยปกปิด
เมื่อคุณจะออกแดดหรือคุณอยู่กลางแจ้งนาน ๆ ควรหาตัวช่วยในการปกปิดผิวของคุณที่จะกระทบกับแสงแดดโดยตรง สวมแว่นกันแดด หมวกปีกกว้าง เสื้อแขนยาวและที่สำคัญอย่าลืมทากันแดดซ้ำทุกสองชั่วโมง เมื่ออยู่กลางแจ้งนาน ๆ

5.นอนพักผ่อนเพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอส่งผลต่อผิวพรรณของคุณด้วยนะคะ ช่วงที่เรานอนหลับ ผิวก็จะทำการซ่อมแซมสร้างเซลล์ของตัวเอง แต่คุณจะต้องนอนหลับสนิทจริง ๆเท่านั้นนะคะ

6.ดื่มน้ำให้มาก ๆ
แค่ทาครีมกันแดดอย่างเดียวไม่พอคะ ควรดื่มน้ำให้มาก ๆ หลังจากตากแดดแรง เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำเพราะน้ำช่วยในการนำของเสียออกจากร่างกาย และคืนความชุ่มชื่นให้แก่ผิวด้วยค่ะ

เมื่อคุณจะต้องออกไปเผชิญกับแสงแดด ลองนำเคล็ดลับนี้ไปปรับใช้ดูนะค่ะเพื่อปกป้องผิวของคุณให้สวยชุ่มชื่น ไม่หมองคล้ำอยู่คู่กับคุณไปนาน ๆ แต่ที่สำคัญทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นการดูแลผิวมาจากข้างในแล้วคะ และอย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกแดดทุกครั้งนะค่ะ

Leave a Reply