ผิวพรรณที่ดีต้องบำรุงมาจากภายในการกินผัก ผลไม้ ก็เป็นการบำรุงผิวพรรณภายในเช่นกัน ในผลไม้หลาย ๆ ชนิด มีสารอาหารที่เรียกว่าวิตามินซี ซึ่งมีประโยชน์ ช่วยให้ผิวสาว ๆ กระจ่างใสได้ คุณรู้บ้างไหมมีวิตามินซีในผลไม้ชนิดไหนบ้าง เรามาทำความรู้จักกันเถอะค่ะ
1.ส้ม ช่วยสร้างคอลลาเจนให้กับผิวได้ ทำให้ผิวอ่อนเยาว์เปล่งปลั่งกระจ่างใส
2.มะเขือเทศ ชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ให้คุณเป็นสาวผิวสวยและคงความอ่อนเยาว์ไว้
3.มะนาว มีประสิทธิภาพช่วยให้ผิวขาวใสได้อย่างมาก เพราะมะนาวมีวิตามินซีสูง
4.มะละกอ ปัญหาท้องผูกทำให้ผิวไม่ขาวใส มะละกอสุก ช่วยให้ปัญหาท้องผูกหมดไปรับประทานบ่อย ๆ ผิวขาวใสอย่างแน่นอน
5.แตงโม ช่วยบำรุงผิวพรรณเป็นอย่างดี ทำให้ผิวกระจ่างใส เปล่งปลั่งชุ่มชื่น และยังช่วยล้างไต ขับสารพิษได้
6.แอปเปิ้ล เพคตินในแอปเปิ้ล ช่วยให้ผมและเล็บแข็งแรง และช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใสด้วย
7.ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก รับประทานบ่อย ๆแล้วผิวกระจ่างใสได้ค่ะ
8.ทับทิม ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว ก้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ช่วยให้ผิวพรรณขาวใสดูมีออร่า
9.น้ำมะพร้าว มีฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเติมเต็มความสาวให้สมบูรณ์แบบได้อย่างเต็มที่ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งกระจ่างใสมีน้ำมีนวล
เห็นประโยชน์จากผลไม้แล้ว ใช่ไหมค่ะ ไม่ใช่แค่ช่วยให้ผิวขาวใสจากธรรมชาติเพียงอย่างเดียว ผลไม้แต่ละชนิดยังช่วยในการบำรุงและดูแลสุขภาพร่างกายด้วยค่ะ